#projectosil2014 #1

segunda-feira, março 03, 2014

PEQUENO ALMOÇO
Café com adoçante + kiwi e morangos com trigo integral e chia

ALMOÇO
Sopa sem batata + salada de queijo fresco sem lactose, abacaxi, tomate cereja, nozes e rúcula

JANTAR
Peixe cozido com beringela e courgette grelhada + cogumelos naturais e maçã cozida

SNACK MANHÃ
Abacaxi e kiwi com trigo integral

ALMOÇO
Peixe cozido com beringela e courgette grelhada + abacaxi com goji e amêndoa

LANCHE TARDE
Sementes goji ou amêndoas ou nozes

JANTAR
Carne com salada de rúcula, alface, tomate e rebentos de soja

CEIA
Chá sem açucar

PEQUENO ALMOÇO
Meia de leite sem lactose + banana com trigo integral e chia

ALMOÇO
Salada de frango, abacaxi, alface, tomate cereja e nozes

JANTAR
Sopa sem batata + tomate com queijo fresco sem lactose

LANCHE
Kiwi com trigo integral e chia

JANTAR (cheat meal of the week)
Pizza

BRUNCH
Ovos mexidos sem óleo + pão espelta integral com doce sem açucar + kiwi e abacaxi com avelãs, trigo integral e chia + sumo de laranja natural sem açucar

ALMOÇO
Salada de beringela e courgette grelhada com queijo magro e tomate cherry + kiwi e abacaxi com trigo integral + sumo de laranja natural + gelado de kiwi sem açucar



Como prometi aqui está o meu primeiro diário do hashtag #projectosil2014

Não é nenhuma ciência exacta, nem tão pouco pode funcionar com toda a gente, mas desde que entrei nesta aventura que procuro saber sempre mais e após ler o livro SABER COMER que me tenho cada vez mais a dedicar de forma "clean" e como prometi aqui ficam algumas das minhas refeições que podem surgir como inspiração para quem está no mesmo caminho, onde por vezes a imaginação começa a falhar!


Espero que gostem e continuem a acompanhar!


With love,
Sílvia Pereira

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6 comentários

  1. Mmmm, everything looks amazing! <3

    http://emilia-nita.blogspot.ro/

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  2. Parabéns pela coragem e força de vontade, não é que as coisas tenham mau aspecto, pelo contrário, algumas parecem bem deliciosas, mas resistir a muita coisa é sem dúvida um acto corajoso e que só te vai trazer qualidade de vida,:)

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  3. Parabéns pela persistência! Espreita as receitas da Jess, acho q vais gostar :*
    http://www.thewellnesswarrior.com.au/

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  4. adoro o aspecto que a tua comida tem sempre

    beijinhos querida
    Chic Diary

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  5. Yummy

    may be we can follow each other. please let me know

    http://www.facebook.com/AmandaChicFashionRoomLounge?ref=hl
    http://fashionroomlounge.blogspot.com.es/
    Twitter / tumblr/ instagram: @fashionrlounge

    A chic kiss ;)

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  6. gosto disto, inspiraçao!
    e gabo te a paciencia pela variedade. eu nao tenho pachorra nem nunca sei o que comer lol
    ms gostei mesmo, em especial porque tambem nao posso comer ertas coisas om lactose, e aqui mostraste alguns bons exemplos :)

    http://rrriotdontdiet.blogspot.pt/

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