#projectosil2014 #2
quinta-feira, março 13, 2014 |
| PEQUENO ALMOÇO Pão espelta integral com doce sem açucar + morangos e kiwi + café |
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| PEQUENO ALMOÇO Pão espelta integral seco + chá |
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| SNACKS Sementes de goji, amêndoas, uvas passas, cranberries ou avelãs |
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| ALMOÇO Sopa sem batata + tomate cherry + banana |
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| REUNIÃO EM CAFÉ Pedi um carioca duplo de limão sem açucar |
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| SNACK kiwi com avelãs e trigo integral |
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| PEQUENO ALMOÇO Meia de leite sem lactose + pão espelta integral com doce sem açucar |
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| ALMOÇO NO SHOPPING Salada de massa integral, alface, milho, abacaxi, queijo e camarão |
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| PEQUENO ALMOÇO Meia de leite sem lactose |
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| PEQUENO ALMOÇO Meia de leite sem lactose + pão mistura seco + sumo de laranja natural |
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| SOBREMESA gelado de kiwi natural sem açucar |
O importante é a organização.
Ter a capacidade de organizar o dia seguinte, as refeições, os snacks, é meio caminho andado para o sucesso e para não cair em tentações!
Perde-se uns minutos, mas ganha-se muito mais que o que se perde!
Fica a dica.
With love,
Sílvia Pereira
5 comentários
Só comidinha boa e saudável :D
ResponderEliminarAdorei foi a caixinha onde guardas a banana :p.
ResponderEliminarBeijinhos
as tuas refeições quase não contêm proteína! é indispensável quer queiras ganhar massa muscular ou perder gordura ;)
ResponderEliminarPura inspiração! E eu fiquei mesmo apaixonada foi pela caixinha para a banana, que máximo!
ResponderEliminar<3
http://zazzish.blogspot.pt/
Desde que comecei a minha RA que ando sempre com uma caixinha cheia de nozes e amendoas varias, e arandos (amo!). Saciam imenso quando combinadas com uma peca de fruta pequena.
ResponderEliminarSugestao: ovo cozido - tem proteina, ajuda no ganho da massa muscular.