Porque devemos beber mais água?

quarta-feira, abril 23, 2014


Sempre bebi muita água, ou pelo menos achava isso.
1.5L de água por dia parecia-me suficiente e nos Inverno conseguir beber tudo isso era uma verdadeira proeza!

Acontece que quando iniciei este plano (sobre o qual falarei em breve) passei a ter que beber 3L de água por dia!
Confesso que achei que era missão impossivel, mas após uma semana só posso mesmo dizer que as diferenças estão à vista com um super destaque para a pele, energia e melhoria na prisão de ventre!


Por isso o mote é mesmo DRINK MORE WATER!


Conheçam 8 motivos pelos quais devem beber mais água:

AJUDA NA PERDA DE PESO
A água é uma ferramenta fundamental para perder peso. Além de também eliminar ou reduzir a fome, pois muitas vezes pensamos que temos fome quando na realidade temos sede.

A água não tem gorduras, calorias, hidratos de carbono ou açúcar.

AUMENTA A TUA ENERGIA
Quando não bebes água suficiente, ficas desidratada, retirando-te energia e fazendo com que te sintas mais cansada. 

Quando sentimos sede, estamos desidratados, o que significa que nos sentimos mais esgotados, débeis, enjoados e com outros sintomas de desidratação. 

MAIS SAÚDE PARA O CORAÇÃO
Se beberes água regularmente e em quantidade suficiente, estás a reduzir o risco de sofrer um ataque de coração. 

VIRA AS COSTAS ÀS DORES DE CABEÇA
Outro sintoma de desidratação são as dores de cabeça. 

Muitas vezes, quando te dói a cabeça, é provável que seja porque não bebeste água suficiente, ainda que possam existir muitas outras causas para a dor de cabeça.

MELHORA A FORMA FÍSICA
A desidratação pode reduzir a sua capacidade para fazer exercício físico. Bebe água, antes, durante e depois de fazeres exercício físico para melhorares a tua actividade desportiva. 

MELHORA A DIGESTÃO E PRISÃO DE VENTRE
O teu sistema digestivo necessita de uma boa quantidade de água para fazer a digestão de forma adequada. 
Frequentemente, beber água soluciona os problemas de acidez estomacal e a água, em conjunto com as fibras, pode curar a prisão de ventre que, frequentemente, também é consequência da desidratação. 

MELHORA A TUA PELE
Beber mais água faz com que a tua pele irradie saúde e pareça mais jovem: em apenas uma semana, vais notar que a tua pele está mais radiante e suave. 

LIMPA O TEU ORGANISMO

A água elimina as toxinas e retira-as do teu organismo


With love,
Sílvia Pereira

You Might Also Like

7 comentários

  1. Nas últimas semanas a água tem sido uma grande companheira. Nunca fui muito adepta de água. Mas de um momento para o outro passou a ser a maior companheira :) obrigado Silvia pelas tuas saudáveis dicas :) um beijinho, Filipa.

    ResponderEliminar
  2. Preciso urgentemente de perder peso, estou acima do meu peso e quando vi que ias explicar "como é que perdi 4,2kgs numa semana". senti-me motivada. Será que podes fazer um post sobre isso, ajudava imenso essa partilha da tua experiência. No meu caso, preciso de perder mais mas seria um grande incentivo saber como conseguiste isso numa semana.
    obrigada

    ResponderEliminar
  3. Outra coisa importante é o ph da agua que bebemos! Infelizmente a maioria da agua que bebemos é ácida... Ca só encontro a monchique, que é cara em relação ás outras! Beijinho

    ResponderEliminar
  4. Vou imprimir este post e colocar em cima da minha secretária - onde passo a maior parte do dia!
    Sou mto preguiçosa para beber água e só de ver uma garrafa de 1,5lt sinto-me enfartada.
    O truque é ter garrafas pequenas ou chá na termos, no inverno. Mas acredito seja uma situação provisória, porque se nos habituarmos a beber bastante água, depois necessitamos dela, assim normalmente.
    Sei que tenho que fazer um grande esforço, mas tenho mesmo que me mentalizar para isso!
    Obrigada pelas dicas, incentivos, pela experiência.
    Bjinhos

    ResponderEliminar
  5. Depois de ver que a água é tão importante começa a dar mais importância a esta. É preciso começar a cuidar de mim e da minha saúde para ter uma vida completamente saudável e cheia de energia! Admiro-te muito, força *

    ResponderEliminar
  6. Depois de ver que a água é tão importante começa a dar mais importância a esta. É preciso começar a cuidar de mim e da minha saúde para ter uma vida completamente saudável e cheia de energia! Admiro-te muito, força *

    ResponderEliminar
  7. Eu devia beber muuuuuuito mais água! Muito mesmo! Principalmente porque gostava de melhorar o aspecto da minha pele!

    My Pretty Mess blog
    Página do facebook

    ResponderEliminar

Like us on Facebook

Flickr Images